Yaz Aylarında Beslenme

GÜNDEM

Merhabalar,

\'Yaz aylarında dengeli ve yeterli beslenmeye özen gösteriyor muyuz?\'

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte tansiyon,şeker,kalp gibi kronik hastalıkları bulunan kişiler başta olmak üzere bir takım sağlık problemleriyle karşılaşılmaktadır;\'Bu problemlerin başında,gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybı,güneş çarpmalarının neden olduğu rahatsızlıklar gelmektedir.

Peki;yaz aylarında önerilen beslenme nedir?

Sıcak yaz aylarında,tüketeceğimiz besinleri seçerken tercihimiz sulu veya hafif gıdalar yönünden olmalıdır.Aşırı yağlı ve kızartma tüketimi yerine,vücut direncimizi korumak,vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral alımını sağlamak için,her gün birkaç porsiyon meyve ve sebze tüketimi önemsenmelidir.Gazlı ve asitli içecekler yerine ayran,süt,bitki ve meyve çayları,taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmelidir.

Yaz aylarında beslenmeye gösterilmeyen özen önemli ölçüde su,mineral ve tuz kaybına sebep olurken ishal,kusma en sık görülen şikayetlerdendir.

Öğlen saatlerinde tansiyon hastaları hariç tüketilmesi istenen maden suyunun mineral ihtiyacımızı karşılayacaktır.

Ayrıca, yaz aylarında şekersiz evde yapılan limonata kalori almadan su ihtiyacınızı karşılamaya yeterli olacaktır.

ANAMUR ÖZEL ANAMED HASTANESİ
DİYETİSYEN CANSU ASLAN



loading...
var SC_CId = \"136521\",SC_Domain=\"n.ads1-adnow.com\";SC_Start_136521=(new Date).getTime();






Loading... (function(){ var D=new Date(),d=document,b=\'body\',ce=\'createElement\',ac=\'appendChild\',st=\'style\',ds=\'display\',n=\'none\',gi=\'getElementById\'; var i=d[ce](\'iframe\');i[st][ds]=n;d[gi](\"M230348ScriptRootC123131\")[ac](i);try{var iw=i.contentWindow.document;iw.open();iw.writeln(\"\");iw.close();var c=iw[b];} catch(e){var iw=d;var c=d[gi](\"M230348ScriptRootC123131\");}var dv=iw[ce](\'div\');dv.id=\"MG_ID\";dv[st][ds]=n;dv.innerHTML=123131;c[ac](dv); var s=iw[ce](\'script\');s.async=\'async\';s.defer=\'defer\';s.charset=\'utf-8\';s.src=\"//jsc.mgid.com/a/n/anamurmanset.com.123131.js?t=\"+D.getYear()+D.getMonth()+D.getDate()+D.getHours();c[ac](s);})();








(function(E,n,G,A,g,Y,a){E[\'EngageyaObject\']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,\'script\',\'//widget.engageya.com/engageya_loader.js\',\'__engWidget\'); __engWidget(\'createWidget\',{wwei:\'ENGAGEYA_WIDGET_88973\',pubid:165553,webid:129518,wid:88973});




(function (p, e, r, m, a, t, o) { p[r] = p[r] || function () {(p[r].q = p[r].q || []).push(arguments)}; m = e.createElement(\"script\"), a = e.getElementsByTagName(\"script\")[0]; m.async = 1; m.src = ((\"https:\" === p.location.protocol) ? \"https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/\" : \"http://\") + \"s3.permato.com/js/widget.js\"; a.parentNode.insertBefore(m, a) })(window, document, \"getWidget\"); getWidget(function () { addWidget({ con: \"permatoWidget-14305\", tag : \"anamurmanset.com_1x1_desktop_content\", id: 14305, tid: 18780 }); });